No cenário atual, marcado pela rápida evolução tecnológica e pela busca incessante por soluções práticas e acessíveis, muitas pessoas têm recorrido a ferramentas de inteligência artificial, como o ChatGPT, para obter suporte emocional. Esta tendência, aparentemente conveniente, esconde riscos significativos que precisamos compreender e discutir abertamente.

Alta exigência interna, perfeccionismo, dificuldade com limites: se você é adulto superdotado e vive isso, entenda as raízes e veja estratégias para respeitar seu tempo e energia.

Estímulos constantes, pensamento acelerado, sensação de esgotamento: se você é neurodivergente adulto, veja como o estresse age e como aliviar com intervenções práticas.

Já tentou várias técnicas e ainda se sente ansioso ou sobrecarregado? Descubra como a atenção plena (mindfulness) pode ser adaptada para cérebros que funcionam de outro jeito.

Você percebe que ambientes bagunçados, muita luz ou som intenso pioram seu funcionamento? Veja como adaptar o ambiente para favorecer foco, regulação e bem‑estar.

Conheça os benefícios e como praticar mindfulness para ter mais autconhecimento, tranquilidade, foco e saúde mental.

A autossabotagem é um fenômeno complexo e multifacetado que pode se manifestar de diversas maneiras na vida de uma pessoa. Desde relacionamentos interpessoais até metas profissionais, os ciclos de autossabotagem podem minar o nosso sucesso e felicidade de maneiras sutis e devastadoras.

A falta de conhecimento sobre as características e necessidades dos superdotados pode levar a críticas inadequadas e prejudiciais, que não levam em consideração a complexidade e diversidade desse grupo. É importante promover a educação e a conscientização para combater esses mal-entendidos e criar um ambiente mais empático e inclusivo para os superdotados.

Você é adulto com altas habilidades ou suspeita de superdotação e convive com ansiedade constante? Entenda como superdotação e ansiedade se conectam — e como agir.

Será que você é emocionalmente sensível?

Saiba como ajudar.

Você sabe reconhecer uma crise de ansiedade?

Os mitos emocionais são crenças internalizadas sobre emoções que não são necessariamente verdadeiras, mas influenciam fortemente como lidamos com nossos sentimentos. Eles podem atrapalhar o equilíbrio emocional ao distorcerem nossa percepção da realidade e limitarem nossa capacidade de lidar com as emoções de maneira saudável.

Impulsividade, irritação, flutuações de humor — se você vive isso e tem TDAH, este artigo mostra como regulação emocional e funções executivas estão envolvidas.

A falta de controle emocional pode ser um sinal de que sua saúde mental não vai bem.

Os problemas emocionais comuns enfrentados por pessoas superdotadas e como a TCC pode ajudar

Deseja

Compreender os perigos de recorrer a essas estratégias é importante para encontrar a motivação para buscar formas mais saudáveis.

A terapia cognitivo-comportamental é um tipo de terapia que tem como objetivo ajudar a mudar comportamentos e pensamentos negativos e a lidar com problemas emocionais. Aqui estão cinco problemas comuns que a terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a resolver.

Muitas pessoas confundem a tristeza e o desânimo com depressão, mas reconhecer a diferença pode facilitar a busca por ajuda profissional. Neste post vamos aprender a distinguir entre elas, desmistificar ideias sobre a depressão e entender como a terapia cognitivo comportamental pode ajudar.