No cenário atual, marcado pela rápida evolução tecnológica e pela busca incessante por soluções práticas e acessíveis, muitas pessoas têm recorrido a ferramentas de inteligência artificial, como o ChatGPT, para obter suporte emocional. Esta tendência, aparentemente conveniente, esconde riscos significativos que precisamos compreender e discutir abertamente.

Alta exigência interna, perfeccionismo, dificuldade com limites: se você é adulto superdotado e vive isso, entenda as raízes e veja estratégias para respeitar seu tempo e energia.

Estímulos constantes, pensamento acelerado, sensação de esgotamento: se você é neurodivergente adulto, veja como o estresse age e como aliviar com intervenções práticas.

Já tentou várias técnicas e ainda se sente ansioso ou sobrecarregado? Descubra como a atenção plena (mindfulness) pode ser adaptada para cérebros que funcionam de outro jeito.

Você está sempre dizendo “sim”, sobrecarregado porque sente que deve? Reconheça como questões neuropsicológicas podem estar ligadas e aprenda a estabelecer limites saudáveis.

Você percebe que ambientes bagunçados, muita luz ou som intenso pioram seu funcionamento? Veja como adaptar o ambiente para favorecer foco, regulação e bem‑estar.

Atuação intensa, perfeccionismo, hiperresponsabilidade — isso soa familiar? Descubra como sua personalidade pode amplificar a ansiedade e o que fazer para aliviar.

Alta habilidade + impulsividade ou desatenção? A dupla excepcionalidade pode mobilizar desafios únicos. Entenda como reconhecer e trabalhar esse perfil com apoio adequado.

Foco baixo, esquecimento, impulsividade — pode ser TDAH, mesmo após a infância. Tire dúvidas, entenda quando buscar avaliação e inicie o caminho para mais controle.

Conheça histórias de pessoas que superaram o medo do fracasso com a TCC.

Conheça os benefícios e como praticar mindfulness para ter mais autconhecimento, tranquilidade, foco e saúde mental.

A depressão pode parecer uma batalha solitária e interminável, onde cada dia é uma luta para encontrar motivação e alegria nas atividades diárias. No entanto, existe uma abordagem terapêutica eficaz chamada Ativação Comportamental, que pode oferecer um caminho para superar os sintomas debilitantes da depressão.

A autossabotagem é um fenômeno complexo e multifacetado que pode se manifestar de diversas maneiras na vida de uma pessoa. Desde relacionamentos interpessoais até metas profissionais, os ciclos de autossabotagem podem minar o nosso sucesso e felicidade de maneiras sutis e devastadoras.

Viver em um mundo constantemente estimulante pode ser desafiador, especialmente para pessoas altamente sensíveis. A sobrecarga sensorial pode ser esmagadora e impactar significativamente o bem-estar emocional e físico.

A falta de conhecimento sobre as características e necessidades dos superdotados pode levar a críticas inadequadas e prejudiciais, que não levam em consideração a complexidade e diversidade desse grupo. É importante promover a educação e a conscientização para combater esses mal-entendidos e criar um ambiente mais empático e inclusivo para os superdotados.

Sentindo a ansiedade atrapalhar seu dia a dia? Veja 10 estratégias comprovadas para reduzir a ansiedade e entenda os sinais que indicam a necessidade de avaliação terapêutica. sobre quando é o momento adequado para procurar a ajuda de um psicólogo.

Será que você é emocionalmente sensível?

Saiba como ajudar.

Você sabe reconhecer uma crise de ansiedade?

Os mitos emocionais são crenças internalizadas sobre emoções que não são necessariamente verdadeiras, mas influenciam fortemente como lidamos com nossos sentimentos. Eles podem atrapalhar o equilíbrio emocional ao distorcerem nossa percepção da realidade e limitarem nossa capacidade de lidar com as emoções de maneira saudável.