No cenário atual, marcado pela rápida evolução tecnológica e pela busca incessante por soluções práticas e acessíveis, muitas pessoas têm recorrido a ferramentas de inteligência artificial, como o ChatGPT, para obter suporte emocional. Esta tendência, aparentemente conveniente, esconde riscos significativos que precisamos compreender e discutir abertamente.

Estímulos constantes, pensamento acelerado, sensação de esgotamento: se você é neurodivergente adulto, veja como o estresse age e como aliviar com intervenções práticas.

Já tentou várias técnicas e ainda se sente ansioso ou sobrecarregado? Descubra como a atenção plena (mindfulness) pode ser adaptada para cérebros que funcionam de outro jeito.

Você percebe que ambientes bagunçados, muita luz ou som intenso pioram seu funcionamento? Veja como adaptar o ambiente para favorecer foco, regulação e bem‑estar.

Conheça histórias de pessoas que superaram o medo do fracasso com a TCC.

Conheça os benefícios e como praticar mindfulness para ter mais autconhecimento, tranquilidade, foco e saúde mental.

A autossabotagem é um fenômeno complexo e multifacetado que pode se manifestar de diversas maneiras na vida de uma pessoa. Desde relacionamentos interpessoais até metas profissionais, os ciclos de autossabotagem podem minar o nosso sucesso e felicidade de maneiras sutis e devastadoras.

Será que você é emocionalmente sensível?

Os mitos emocionais são crenças internalizadas sobre emoções que não são necessariamente verdadeiras, mas influenciam fortemente como lidamos com nossos sentimentos. Eles podem atrapalhar o equilíbrio emocional ao distorcerem nossa percepção da realidade e limitarem nossa capacidade de lidar com as emoções de maneira saudável.

A saúde mental das crianças é um campo complexo, onde múltiplos transtornos muitas vezes se entrelaçam, tornando a identificação e compreensão um desafio constante para profissionais da área. A relação entre a depressão e o autismo em crianças é um desses pontos intricados, onde a sobreposição dos sintomas pode gerar confusão e dificultar o diagnóstico adequado.

Impulsividade, irritação, flutuações de humor — se você vive isso e tem TDAH, este artigo mostra como regulação emocional e funções executivas estão envolvidas.

A falta de controle emocional pode ser um sinal de que sua saúde mental não vai bem.

Os problemas emocionais comuns enfrentados por pessoas superdotadas e como a TCC pode ajudar

Deseja

Compreender os perigos de recorrer a essas estratégias é importante para encontrar a motivação para buscar formas mais saudáveis.

Muitas pessoas confundem a tristeza e o desânimo com depressão, mas reconhecer a diferença pode facilitar a busca por ajuda profissional. Neste post vamos aprender a distinguir entre elas, desmistificar ideias sobre a depressão e entender como a terapia cognitivo comportamental pode ajudar.