No cenário atual, marcado pela rápida evolução tecnológica e pela busca incessante por soluções práticas e acessíveis, muitas pessoas têm recorrido a ferramentas de inteligência artificial, como o ChatGPT, para obter suporte emocional. Esta tendência, aparentemente conveniente, esconde riscos significativos que precisamos compreender e discutir abertamente.

Alta exigência interna, perfeccionismo, dificuldade com limites: se você é adulto superdotado e vive isso, entenda as raízes e veja estratégias para respeitar seu tempo e energia.

Estímulos constantes, pensamento acelerado, sensação de esgotamento: se você é neurodivergente adulto, veja como o estresse age e como aliviar com intervenções práticas.

Já tentou várias técnicas e ainda se sente ansioso ou sobrecarregado? Descubra como a atenção plena (mindfulness) pode ser adaptada para cérebros que funcionam de outro jeito.

Você está sempre dizendo “sim”, sobrecarregado porque sente que deve? Reconheça como questões neuropsicológicas podem estar ligadas e aprenda a estabelecer limites saudáveis.

Você percebe que ambientes bagunçados, muita luz ou som intenso pioram seu funcionamento? Veja como adaptar o ambiente para favorecer foco, regulação e bem‑estar.

Conheça os benefícios e como praticar mindfulness para ter mais autconhecimento, tranquilidade, foco e saúde mental.

Os problemas emocionais comuns enfrentados por pessoas superdotadas e como a TCC pode ajudar