Compreender os perigos de recorrer a essas estratégias é importante para encontrar a motivação para buscar formas mais saudáveis.

A terapia cognitivo-comportamental é um tipo de terapia que tem como objetivo ajudar a mudar comportamentos e pensamentos negativos e a lidar com problemas emocionais. Aqui estão cinco problemas comuns que a terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a resolver.

Muitas pessoas confundem a tristeza e o desânimo com depressão, mas reconhecer a diferença pode facilitar a busca por ajuda profissional. Neste post vamos aprender a distinguir entre elas, desmistificar ideias sobre a depressão e entender como a terapia cognitivo comportamental pode ajudar.

Você sabia que a Terapia Cognitivo Comportamental pode ajudar em uma ampla variedade de questões relacionadas à saúde mental? Aqui, exploramos as diversas motivações para buscar terapia, incluindo os benefícios da terapia para a saúde mental, como escolher um terapeuta adequado e o que esperar na primeira sessão.