Mindfulness Prático – Reduza o stress e recupere o equilíbrio em 2 semanas

Um treino simples para desenvolver atenção plena, autocontrole e bem-estar emocional

Se o stress, a ansiedade ou a agitação mental têm feito parte da sua rotina, o Treinamento Mindfulness Prático é para você. Trata-se de um programa estruturado para quem deseja aprender a lidar melhor com os próprios pensamentos e emoções através de exercícios curtos, eficazes e acessíveis.

Veja aqui o que você irá receber ao se juntar às aulas HOJE:

Aulas curtas e eficazes, com até 20 minutos de duração – fáceis de encaixar na sua rotina e com benefícios duradouros para o seu bem-estar emocional.

MÓDULO 1 – Introdução e boas-vindas

Conheça o método, entenda como o treino funciona e conecte-se com a profissional que irá guiá-lo neste processo.

MÓDULO 2 – Primeira semana

Exercícios simples e de fácil execução, pensados para ajudá-lo a adaptar-se ao treino e criar uma rotina de prática consciente.

MÓDULO 3 – Segunda semana

Técnicas mais avançadas e um aprofundamento das práticas, promovendo mais concentração, autocontrole e equilíbrio emocional.

Este treino é ideal para quem:

• Sente-se frequentemente sobrecarregado, ansioso ou com a mente acelerada

• Tem dificuldade em manter o foco e estar presente no momento

• Deseja reagir com mais calma a situações estressantes

• Quer aprender técnicas simples para aplicar no dia a dia

• Procura um apoio prático para melhorar o bem-estar emocional

Por que escolher este treino?

• Prático e acessível: não exige experiência anterior

• Baseado em evidências científicas

• Resultados rápidos: mudanças em apenas 2 semanas

• Flexível: adapte os exercícios à sua rotina diária

Benefícios do mindfulness:

• Redução da ansiedade e do stress 

• Aumento da concentração e clareza mental 

• Melhora no sono e no humor 

• Mais presença, equilíbrio e conexão com o agora

Detalhes do programa:

• Duração: 2 semanas

• Formato: Online e autoguiado

• Carga diária: Cerca de 20 minutos

• Acesso: Vitalício

• Início imediato: após a inscrição

Comece agora

Clique no botão abaixo e inicie hoje mesmo a sua prática de atenção plena, com técnicas fáceis, eficazes e transformadoras.